conseils nutrition

Dans le monde du sport, l'apport en protéines est souvent mis en avant pour optimiser la récupération et la performance.

Les fruits et légumes sont souvent relégués au second plan dans l’alimentation des sportifs qui privilégient les protéines et les...

Actuellement, Les aliments ultra-transformés sont omniprésents dans l'alimentation. Ces produits alimentaires ont subi de nombreuses...

La période des fêtes de fin d'année n'est pas vraiment la plus propice pour la perte de poids. Voici quelques conseils afin d'éviter les...

Une crampe est une contracture musculaire involontaire souvent douloureuse. Elle peut survenir au repos, la nuit ou lors d'une activité...

C'est quoi la mastication ? La mastication désigne l'action de broyer et de mâcher à l'aide de ses dents. C'est une étape primordiale à...

Pratique, super moelleux, souvent consommé au petit-déjeuner, le pain de mie est loin d’être satisfaisant sur le plan nutritionnel, c'est...

Sans tout bouleverser dans votre quotidien, quelques changements dans votre alimentation et votre activité vous permettront de vous...

On associe rarement l'état de notre peau à notre alimentation alors que ce que nous mangeons est intimement lié à l'état de notre...

La perte osseuse est normale au cours du vieillissement. L'os est un tissu vivant qui se renouvelle perpétuellement grâce à 2 types de...

Se sentir fatigué suite à une activité physique ou psychique excessive est un phénomène physiologique normal dans la mesure où cette...

Le soja est une légumineuse, elle appartient à la même famille que les lentilles, les haricots secs, les fèves, les pois. On trouve le...

Quand les performances sportives baissent, que la perte d’énergie et la fatigue persistent malgré les jours de récupération entre les...

Peu onéreux, bons pour la santé, les légumes secs sont encore trop peu présents dans nos assiettes. Il existe pourtant une très grande...

Douce et parfumée, l'huile de coco est de plus en plus appréciée et consommée dans la cuisine mais a t-elle réellement des bienfaits pour...

Les brûlures d’estomac se caractérisent par des remontées acides vers l'œsophage. Ce reflux gastro-œsophagien peut être provoqué par sa...

Le zinc est un oligo-élément indispensable dont on parle peu. Présent dans l'organisme en petite quantité (le corps renferme 2 à 4g de...

Si vous mangez 5 fruits et légumes par jour, c'est bien mais cela ne signifie pas que vous devez manger chaque jour la même chose. Que...

Vous ne grignotez pas et vous avez l'impression de manger correctement, malgré cela vous ne perdez pas de poids. Voici quelques raisons...

C'est une question que l'on me pose régulièrement. Tout d'abord, il ne faut pas confondre grignotage et collation. Le grignotage...