top of page
Apprenez à manger différemment tout en gardant le plaisir
06 67 28 29 73
légumes


Courgette farcie végétarienne
C'est toujours l'été alors on profite encore de savourer les légumes de saison. Dans cette recette légère, des légumes colorés très...
Marie Faramus
11 sept. 20201 min de lecture
69 vues
0 commentaire


Salade de fèves fraîches, tomates, concombre et avocat
Cette salade composée de légumes de début d'été est riche en nutriments et en antioxydants. Elle a un effet satiétogène assez important...
Marie Faramus
23 juin 20201 min de lecture
169 vues
0 commentaire


salade de chou-rave, jeunes pousses d'épinards et oléagineux
Cette salade toute en fraîcheur composée de légumes crus de printemps est particulièrement riche en fibres et en antioxydants qui...
Marie Faramus
19 mai 20201 min de lecture
73 vues
0 commentaire


Chou-vert pointu et fèves au lait de coco
Voici un plat délicieux végétarien de printemps riche en fibres à faible index glycémique qui permettra de bien vous rassasier et de...
Marie Faramus
12 mai 20201 min de lecture
55 vues
0 commentaire


chou-rave poêlé à la sauge
Voici un plat de légumes très doux, très riche en fibres idéal pour les intestins paresseux. Ces légumes vous apporteront aussi de...
Marie Faramus
5 mai 20201 min de lecture
80 vues
0 commentaire


"Bolognaise" végétale
Ce plat végétarien est un bon moyen de diminuer votre consommation de viande. Il est composé d'une quantité de protéines végétales non...
Marie Faramus
28 janv. 20202 min de lecture
125 vues
0 commentaire


légumes d'hiver au lait de coco
Ce plat végétarien au goût savoureux de lait de coco posséde de grands bienfaits pour la protection de notre santé. Ce plat est riche :...
Marie Faramus
10 janv. 20201 min de lecture
226 vues
1 commentaire


Mijotée de légumes d'automne
Pas de cuisson à l'eau, ni de cuisson trop longue à la poêle pour ce mijoté de légumes ce qui permet de mieux conserver les vitamines et...
Marie Faramus
12 nov. 20191 min de lecture
133 vues
0 commentaire


Mijotée de légumes au céleri et aux haricots blancs
Voici un plat végétarien bien parfumé qui permettra de vous rassasier grâce à sa richesse en fibres. Il est très intéressant du point de...
Marie Faramus
8 nov. 20191 min de lecture
142 vues
0 commentaire


potimarron et patate douce rôtis au four
Ce plat est riche en saveurs et a de bonnes qualités nutritionnelles. Il contient une quantité non négligeable de fibres, d'antioxydants,...
Marie Faramus
25 oct. 20191 min de lecture
324 vues
0 commentaire


petits flans aux lentilles corail
Ces petits flans à faible index glycémique seront parfaits en entrée ou pour un dîner léger. Ils apportent une quantité non négligeable...
Marie Faramus
1 oct. 20191 min de lecture
214 vues
0 commentaire


terrine de courgettes au thon et aux tomates séchées
Une terrine riche en lycopène, en caroténoïdes, en flavonoïdes... autant d'anti-oxydants intéressants pour la santé. Ne contenant pas de...
Marie Faramus
25 juil. 20191 min de lecture
140 vues
0 commentaire


tatin aux légumes d'été
Cette délicieuse tarte tatin à base de légumes d'été est riche en fibres, en anti-oxydants. Cuisinée avec du bacon, elle n'apportera pas...
Marie Faramus
16 juil. 20191 min de lecture
174 vues
0 commentaire


tarte fine à la tapenade
Profitez des bienfaits de cette tarte du soleil riche en fibres, en anti-oxydants et en graisses bénéfiques pour la santé...
Marie Faramus
9 juil. 20191 min de lecture
87 vues
0 commentaire


salade rapide de lentilles à la pomme
Faîtes le plein de nutriments avec cette salade à faible index glycémique qui permettra de bien vous rassasier et ne perturbera pas votre...
Marie Faramus
18 juin 20191 min de lecture
57 vues
0 commentaire


curry rapide de pois chiches aux épinards
Ce plat simple à préparer apporte des protéines végétales, des fibres en abondance dont celles des épinards très intéressantes pour...
Marie Faramus
23 mai 20191 min de lecture
172 vues
0 commentaire


tagliatelles au pesto d'asperges
D'une haute densité nutritionnelle, très peu calorique et riche en fibres qui permet de régulariser le transit intestinal, l'asperge a...
Marie Faramus
20 mai 20191 min de lecture
122 vues
0 commentaire


Chou chinois aux graines de sésame
Consommé cru, le chou chinois fait partie des crucifères très riche en calcium bien assimilé. Il possède aussi de nombreuses propriétés ...
Marie Faramus
16 mai 20191 min de lecture
25 vues
0 commentaire


fondue de poireaux au curcuma
Profitez des bienfaits santé de cette fondue de poireaux toute jaune riche en anti-oxydants, aux propriétés anticancer et...
Marie Faramus
26 avr. 20191 min de lecture
575 vues
0 commentaire


jeunes navets à la sauge
Cuits à l'étouffée, les navets qui font partie comme les choux des crucifères vont garder une bonne partie de leurs propriétés...
Marie Faramus
15 avr. 20191 min de lecture
20 vues
0 commentaire
Bouton
bottom of page