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Pratique, super moelleux, souvent consommé au petit-déjeuner, le pain de mie est loin d’être satisfaisant sur le plan nutritionnel, c'est...

Les barres de céréales du commerce sont très convoitées par les sportifs et les enfants mais elles ont rarement une bonne qualité...

Ce plat végétarien coloré et bien parfumé est idéal pour un dîner d'hiver. Il est riche en fibres et contient une quantité importante...

Sans tout bouleverser dans votre quotidien, quelques changements dans votre alimentation et votre activité vous permettront de vous...

Réalisé avec de la farine semi-complète, des pommes et des noix, ce gâteau moelleux est riche en fibres au pouvoir satiétogène élevé. Les...

Ces biscuits à l'amande seront parfaits comme accompagnement de votre thé, café en fin de repas. Cuisiner avec de la farine semi-complète...

Aux couleurs de l'automne, cette tarte contient des substances intéressantes pour la flore intestinale grâce aux champignons riches en...

Le gratin de crozets aux légumes en comparaison avec le gratin classique au fromage apporte davantage de fibres alimentaires...

Pour les petits comme pour les grands, ce mug cake fera un délicieux goûter équilibré facile et rapide à préparer. Il est sans addition...

On associe rarement l'état de notre peau à notre alimentation alors que ce que nous mangeons est intimement lié à l'état de notre...

Les mücvers sont des galettes de courgettes d'origine turque le plus souvent agrémentées d'aneth mais il existe plusieurs versions. J'ai...

On profite encore des mûres fraîches pour confectionner un gâteau plein de saveurs et de bienfaits. Les mûres apportent une quantité non...

Cette salade apportera beaucoup de fraîcheur et sera très appréciée lorsqu'il fait chaud. Consommée crue, la courgette fournit de la...

Pour faire le plein de glucides avant une course ou un trail long, ce pain muesli sera parfait avec son apport d'environ 30g de sucre par...

Bien en amont de votre trail long, afin de limiter la fatigue pendant votre période d'entraînement et afin d'être au top le jour de la...

A l'apéritif pour du croquant et de la fraîcheur, dégustez le chou rave cru au léger goût de noisette. Vous ferez le plein de vitamine C,...

Ce carpaccio de concombre frais et léger possède de nombreux atouts pour une santé optimale. Le concombre apporte beaucoup d'eau et des...

Les BCAA regroupent 3 acides aminés essentiels (composants des protéines) que le corps ne sait pas synthétiser. Pour un bon...

Cette salade composée de mâche, champignons, poivrons, oignons nouveaux est riche en différentes saveurs qui permettent d'apporter une...

L'alimentation a une influence importante sur les performances sportives en permettant notamment de mieux supporter les séances...