Apprenez à manger différemment tout en gardant le plaisir
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DIÉTÉTIQUE DU SPORTIF
Le succès à votre portée
Menez une vie plus saine
Pratiquant la course à pied (marathons, trails...), j'ai d'autant plus conscience de la répercussion de notre alimentation sur notre état de santé :
fatigue, troubles du sommeil, blessures à répétition, crampes, hypoglycémies en course, problèmes digestifs...
que ce soit en période d'entrainement ou en compétition.
Afin d'optimiser vos performances sportives, il est judicieux de faire de bons choix alimentaires en fonction du sport pratiqué.
De la préparation à la récupération en passant par la compétition, l'organisme a des besoins spécifiques qui varient entre chaque individu: femme, homme, poids, métabolisme, statut nutritionnel...
Une alimentation adaptée permettra de limiter la fatigue, les tendinites, les crampes, les troubles digestifs...
Si nécessaire, une complémentation micro-nutritionnelle pourra être proposée.
Les conseils dont vous avez besoin
Le programme alimentaire sera adapté en fonction de la période :
entrainement
conseils alimentaires adaptés au sport pratiqué, son intensité et à la demande nutritionnelle : gestion de la fatigue, performance, prise de masse musculaire, perte de poids, maintien du poids de forme
compétition
conseils alimentaires personnalisés en période de pré compétition et conseils pour les ravitaillements (course à pied, trails, triathlon, cyclisme...) afin d'optimiser la performance et les problèmes digestifs
récupération
conseils alimentaires afin d'éviter une trop grande fatigue pour une meilleure récupération